J’anime des ateliers de gestion du stress en groupe de 4 personnes

 

J ‘anime aujourd’hui avec plaisir des ateliers de gestion du stress en groupe de 4 personnes.

Ce qui m’a motivée au départ, c’est ce que j’ai retiré personnellement de mes expériences de stage en petit groupe (kinésiologie, méditation pleine conscience…) : Y participer ne remplace pas les séances individuelles au cours desquelles on aborde les détails infiniment intimes de nos sentiments. C’est plutôt une dynamique supplémentaire qui nait des échanges et de la présence volontaire et enthousiaste de chaque participant, dont chacun va bénéficier au final.

Trouver pour commencer quatre clientes qui venaient me voir en séances individuelles, prêtes à tenter l’expérience avec moi n’a pas été une difficulté ! Je me suis attachée à réunir un groupe de personnes qui partageaient plus ou moins le même objectif :

– Passer des concours ou des examens difficiles

– surmonter le manque de confiance dans le travail

– Se sentir hypersensible et remué(e) par les évènements de la vie (un déménagement, un contexte familial…) durant ces périodes de concentration intense, alors que les études requièrent efficacité, productivité, régularité…

La technique « Brain Gym » ou « Education Kinesthésique », à laquelle je me suis formée (avec Paul Landon, représentant officiel pour la France de l’Éducation Kinesthésique / Brain Gym cf : www.apprendre.org) ne comporte plus de test musculaire (voir description du test musculaire sur la page « la kinésiologie » de mon site) depuis une dizaine d’années ; chacun observe ses propres sensations corporelles  :  En faisant tel mouvement, je me sens fluide ou bien plutôt « raide » et mal à l’aise ?

Nous prenons donc d’abord un temps pour cette phase d’observation de nos ressentis, puis nous pratiquons des rééquilibrages simples utilisés couramment en kinésiologie, comme des mouvements de Brain Gym, des rotations oculaires, des visualisations…

Après 3 séances d’une durée d’ 1h30 espacées d’1 mois environ, nous avons fait un point très positif : Des rencontres, des échanges, de l’écoute, des rires aussi et du plaisir à pratiquer des mouvements de Brain Gym ensemble et à mesurer que nous ne sommes pas seules à nous sentir en manque de confiance dans un contexte d’apprentissage exigeant !

Bien-sûr, cet objectif était celui du petit groupe dont je parle ici. On peut en choisir beaucoup d’autres !

 

Coût : 40 euros par séance.